Los móviles suelen asociarse al insomnio, pero la IA y funciones del iPhone podrían mejorar el sueño, reducir el estrés nocturno y optimizar el descanso.

Muchos estudios llevan tiempo advirtiendo de que utilizar el smartphone antes de irse a la cama puede ser perjudicial para la calidad del sueño. Curiosamente, recientes investigaciones han demostrado que incluso tal circunstancia puede ser peor en los meses de frío y de invierno. Sin embargo, la tecnología no siempre tiene por qué se malo en este sentido.

Así al menos lo ponen de manifiesto desde la empresa Sleep Cycle, según la cual la inteligencia artificial podría mejorar el descanso con solamente el uso de un iPhone. Para ello los expertos explican que solo sería necesario realizar un análisis del sueño. 

Los móviles y el sueño, un asunto recurrente

La ciencia ha vuelto a ello una y otra vez: la exposición a la luz azul de los smartphones perjudica la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Según muchos estudios, esto no solo aumenta las posibilidades de padecer insomnio, sino que también puede reducir el tiempo de descanso hasta en las personas que no lo sufren. En parte porque también estimula la mente.

Sin embargo, ahora compañías como Sleep Cycle quieren demostrar que los móviles y el sueño no tienen por qué ser enemigos irreconciliables, sino más bien lo contrario. Gracias a la IA, los especialistas sostienen que es posible monitorear patrones de sueño y detectar problemas como la común apnea del sueño. Lo que antes requería sofisticados equipos en clínicas especializadas, ahora ya no.

Para ello, solo sería necesario utilizar un iPhone. Gracias a sus sensores y micrófonos, dicen los expertos, se puede analizar la respiración, los movimientos y los sonidos que cualquiera lleva a cabo durante la noche. Y es así donde intervendría la inteligencia artificial: esta podría interpretar todos los datos obtenidos y encontrar soluciones individuales para cada caso.

La propuesta resulta revolucionaria por diferentes cuestiones, pero lo más importante tiene que ver con la accesibilidad. Mientras que mucha gente con problemas de insomnio no puede acceder a estudios o programas que, por lo general, requieren de equipos médicos caros y complejos, gracias a la IA todo podría cambiar. Se volvería algo al alcance de cualquiera.

Tu smartphone como monitor de sueño

Básicamente lo que los expertos dicen es que un iPhone equipado con IA podría identificar señales de apnea del sueño y proporcionar alertas preventivas, ayudando a mejorar la calidad de descanso y la salud general. Es verdad que la propuesta aún se encuentra en fase de prueba, pero si logra tener éxito, podría convertir el móvil en un monitor de sueño de última generación.

Por supuesto, no es la primera vez que se intentan utilizar los smartphones como una ayuda para dormir mejor. Existen aplicaciones que ayudan a generar sonidos relajantes, que a algunos usuarios les ayudan a conciliar mejor el sueño, o incluso otras que te advierten cuándo estás utilizando el teléfono demasiado cerca de la hora de dormir. Pero con la IA, las posibilidades son mayores.

En esta ocasión no se trataría de ayudas más o menos generalizadas, sino de una especie de asistente personal en toda regla. Primero, porque ayudarían a detectar problemas como la apnea del sueño. Y segundo, porque cada persona que lo deseara podría tener un análisis detallado de su caso.

¿Podría suceder que gracias a este tipo de avances los smartphones y la tecnología en general dejaran de estar asociadas al insomnio y lograran precisamente lo contrario? Como suele decirse, las herramientas solo son eso, herramientas, y al final siempre dependen del modo en que cada uno las utilice.